Cardio Fitness

Körper und Geist werden mit ansprechender Musik in Schwung gebracht. Der Kreislauf wird angeregt, sodass der Körper im Fettstoffwechsel arbeitet.

Die Muskelproduktion wird angeregt, somit benötigt der Körper mehr Kalorien und verbrennt durch die Muskeln mehr Kalorien. Stresshormone werden abgebaut, verspannte Muskeln bekommen die Chance, sich durch wohltuende Kraft- und Entspannungs- übungen zu erholen.

Es wird durch eine dauer- und intervallartige Belastungen im "aeroben" Bereich, d.h. unter Sicherstellung einer ausreichenden Sauerstoffaufnahme trainiert.

Die eigene Leistungsfähigkeit wird mit diesem gezieltem Training stabilisiert und verbessert.

Dieses Trainingprogramm trainiert das Arterien- und Venen-System. Zusätzlich wird der Körperfett-Anteil verringert. Beides hilft, Herz-Kreislauf-Krankheiten zu vermeiden, also vor allem Herzinfarkte und Schlaganfälle. Gleichzeitig wird das Lungenvolumen gesteigert und die gesamte Stützmuskulatur gestärkt. Zudem ist erwiesen, dass körperliche Betätigung depressivem Verhalten entgegenwirkt (Sportmediziner, Nick Webborn vom National Sports Medicine Institute, London)

Als Präventionsmaßnahme sind diese Kurse grundsätzlich für alle Menschen sinnvoll.

Dies sind nur einige der Gründe für Sie, jetzt zu starten:

Körper (physische Gründe)

Ausdauer-Training -

fördert den Fettstoffwechsel

reduziert das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung

senkt das Risiko einer Krebserkrankung

verändert die Anteile ihres Cholesterinspiegel

verlangsamt die Alterungsprozesse

reduziert das Risiko Diabetes zu bekommen

steigert Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

Geist (psychologische Gründe)

Ausdauer-Training -

baut Stress und Depressionen ab

verbessert die Schlafqualität

stärkt das Selbstbewusstsein

erhöht die Lebensqualität

verbessert die Gehirnaktivität